زیره

توضیحات

خواص:

زیره سبز ممکن است برای افرادی که سعی در کنترل وزن خود دارند مفید باشد. مطالعه ای  در سال 2015 روی بزرگسالان دارای اضافه وزن انجام شد. در این مطالعه اثرات کاهش وزن زیره سبز را با داروهای کاهش وزن مقایسه کرد. محققان دریافتند که پس از 8 هفته هر دو گروه مصرف کنندگان زیره و داروهای کاهش وزن مقدار قابل توجهی از وزن خود را از دست داده اند. افراد گروه زیره نیز کاهش سطح انسولین را تجربه کردند. یک مطالعه دیگر از منبع معتبر 2014 نشان داد که زنان دارای اضافه وزن و چاقی که روزانه 3 گرم (گرم) پودر زیره را در ماست به مدت 3 ماه مصرف می کردند ، کاهش قابل توجهی در وزن بدن ، اندازه دور کمر و چربی بدن داشتند.

مصرف 3 گرم پودر زیره در روز منجر به کاهش سطح کلسترول تام ، لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول “بد” و تری گلیسیرید می شود.

طریقه مصرف

یک فنجان از این عرق را در یک لیوان آب یا شربت مخلوط کنید و خنک بنوشید.