آبغوره

توضیحات

خواص آبغوره :

• آبغوره حاوی مواد معدنی مهم مانند پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، فسفر ، منیزیم و سلنیوم است. انگور شامل فلاونوئیدهایی است. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان های بسیار موثری هستند. و می توانند آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و همچنین پیری را کاهش دهند.
• مصرف منظم انگور به زندگی طولانی تر و سالم تر کمک می کند.
• انگور نارس سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات پلی فنلی است. البته نقش محافظتی دانه های انگور در سیستم قلبی عروقی گزارش شده است ، و  این اثرات مربوط به وجود ترکیبات پلی فنولیک در انگور است.
• کاهش خطر لخته شدن خون. کاهش لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL یا کلسترول “بد”). جلوگیری از آسیب به عروق خونی قلب شما وکمک به حفظ فشار خون سالم از اثرات دیگر آبغوره است.

نحوه مصرف :

دو یا چند  قاشق غذا خوری آبغوره را در حین غذا یا بعد از غذا صرف کنید.